Purokatu 2, 21200 RAISIO

ASIAKKAAKSI

Tee päätös CrossFitin aloittamisesta jo tänään! Kun aloitat lajin, huomaat positiiviset tulokset nopeasti.

Aikataulut

Harjoitusajat näet täältä! Katso seuraavien treenien ajankohdat omasta kalenteristamme vaivatta.

Valmentajat

CrossFit-valmentajamme esittäytyvät täällä! Valmentajamme ovat lajin sertifioituja ammattilaisia.

HINNASTO

Tutustu hinnastoomme täällä. Maksut sisältävät myös liikuntakeskus Garden Gymin vapaan käytön. Valitse sinulle sopivin vaihtoehto!

CrossFit Raisio

CrossFit Raisio on Garden Gymin tiloihin rakennettu Roguen huippuvälinein varusteltu CrossFit Box. Tarjoamme toiminnallisia CrossFit-tunteja kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoittelun tehokkuus perustuu järkevään  ohjelmointiin, joka seuraa huippuvalmennuksen lainalaisuuksia. Osaavien valmentajiemme ohjauksessa harjoittelu on turvallista ja tehokasta.

Lue lisää

CrossFit Lajina

CrossFit on laaja-alainen voima- ja kunto-ohjelma, joka perustuu monipuolisiin ja vaihteleviin toiminnallisiin liikkeisiin. Rutiini on vihollinen, ja siksi jokainen harjoitus on erilainen. Treeneissä käytettäviä liikkeitä, välineitä, kestoa, vastusta ja toistojen määrää vaihdellaan jatkuvasti. Treenien monipuolisuus ja vaihtelevuus pitävät harjoittelun mielekkäänä ja valmistavat kehoa arjen haasteisiin.

Pienryhmissä toteutettu valmennus takaa sen, että CrossFit soveltuu erinomaisesti sekä huippu-urheilijan että tavallisen kuntoilijan voima- ja kunto-ohjelmaksi. Teet kaikki liikkeet oman tasosi ja kohenevan kuntosi mukaan.

Ota yhteyttä

Huippukuntoon noin sadalla sanalla:

Syö lihaa ja vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä, hieman hedelmiä, vain vähän tärkkelystä. Älä syö ollenkaan sokeria. Pidä energiansaantisi tasolla, joka vastaa kulutustasi, muttei kerrytä kehon rasvavarastoja.

Opettele ja treenaa tärkeimpiä nostoja: maasta- ja rinnallevedot, kyykyt, ylöstyönnöt sekä tempaus. Hallitse myös voimistelun perusteet kuten leuanvedot, köysikiipeily, punnerrukset, istumaannousut, käsinseisonta punnerrukset, piruetit, voltit, spagaatit sekä pidot. Pyöräile, juokse, ui, souda, jne, kovaa ja nopeasti.

Treenaa 5-6 kertaa viikossa sekoittaen näitä elementtejä mahdollisimman moneen eri yhdistelmään kuin mielikuvitus sallii. Pidä treenit lyhyinä ja intensiivisinä. Rutiini on vihollisesi. Opettele ja harjoittele säännöllisesti myös uusia lajeja. -_Greg Glassman, founder & CEO of CrossFit_

Aloita

Aloittaaksesi CrossFitin, sinun ei tarvitse olla kovassa kunnossa! Lajin myötä kuntosi kohenee turvallisesti ja hallitusti, sertifioidun valmentajan ohjatessa oikeat tekniikat.

Harjoittelu CrossFit Raisiossa aloitetaan käymällä On Ramp -kurssi. Katso kurssin hinta hinnastosta!

Ilmoittautuminen OnRampille tapahtuu joko soittamalla numeroon 040 717 1941 tai viereisellä lomakkeella. Kurssimaksu on maksettava ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmottaudu nyt! CrossFit Boxilla tavataan.

 

Confirm you are not a robot

Asiakkaaksi

CrossFitillä paras versio itsestäsi

Lue lisää

MA

TI

KE

TO

PE

LA

SU

      09:00 - 10:00
CrossFit Sanna Huuhka
     
17:00 - 18:00
CrossFit Sanna Huuhka
17:00 - 18:00
CrossFit Sanna Huuhka
    17:00 - 18:00
CrossFit Sanna Huuhka
   
      17:30 - 18:30
CrossFit Sanna Huuhka
     
    18:00 - 19:00
CrossFit Sanna Huuhka
       
Tietosuojaseloste
Sulje ikkuna

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Sanem Wellness Oy (2083859-9)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Petri Huuhka
040 717 1941
petri.huuhka@gardengym.fi

Henkilörekisterin nimi

Sanem Wellness Oy asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käyttää niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

  1. Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
  2. Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
  3. Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
  4. Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
  5. Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
  6. Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
  7. Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Sanem Wellness Oy
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
petri.huuhka@gardengym.fi

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.

Sulje ikkuna